Fit durch den Frühling

Der Frühling ist eine ganz besondere Jahreszeit. Er steht für Neubeginn, für Kindheit und Jugend, für Tatkraft und Energie. Die Tage werden länger und die steigernde Lichtintensität sorgt eine vermehrte Serotoninausschüttung. Serotonin wird auch Glückshormon genannt und sorgt für ein besseres Allgemeinbefinden und eine euphorische Stimmung. Frühlingsgefühle erwachen ebenso wie die Natur, die anfängt zu blühen und zu duften.

Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten führt zu einer höheren Lebenserwartung und weniger altersbedingten Erkrankungen – bei Mäusen. Wie sieht es mit uns Menschen aus?

Mein Weg zu gesunder Ernährung

Viele Menschen sind der Meinung, dass es einen speziellen Ernährungsweg für alle Menschen gibt. Eine Ernährungspyramide oder ähnliches, die uns vorgibt, was gut und gesund für den Menschen ist. Weil Mensch gleich Mensch ist. Ich erzähle dir heute von meinem persönlichen Weg zu gesunder Ernährung.